缓解情绪压力 健康快乐成长
时间:2018-04-05 16:55 作者:高霞
  4月3日下午,霍城县第二中学组织高一年级两个双语班108人开展了“缓解情绪压力,健康快乐成长”的团体辅导活动。消除、缓解埋藏在学生心灵底层的困扰问题,如悲伤、恐惧、不平衡感、无力感等。  
  本次团体心理辅导活动由国家二级心理咨询师老师主持。辅导活动一改以往的授课模式,通过“乌鸦和乌龟”的暖身活动,引导学生在高度紧张和松弛之间迅速变换情绪韵律,更好的体验压力,感受情绪的起伏,提高学生的参与兴趣,创建良好的团体氛围。以各自给“情绪狗”写信的方式,引导大家在游戏、体验、分享、交流的过程中对个人心理压力、情绪状态有进一步的了解,使学习、生活中受到的困扰得到有效地疏导与排解,也使学生们认识到学习心理健康知识、培养健康阳光的心态在学习、生活等各方面的重要性。
  此次团辅活动持续了一个多小时,最后,高老师带领学生体验了缓解情绪压力的深呼吸法,通过缓慢而深长的呼吸方式,来消除紧张、降低兴奋性水平,使人的波动情绪逐渐稳定下来。高老师希望同学们重视心理健康,科学有效地缓解情绪压力,健康快乐地成长。(霍城县第二中学 高霞供稿)

课堂现场

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